Разминка перед тренировкой. Специальные упражнения.

Десятое и заключительные упражнения в моей подготовке к игре/ тренировке - специальные упражнения. В этом месяце из специальных упражнений у меня был баланс, и в видео я рассказываю, почему это мои любимые упражнения 😈 А, вообще, специальные упражнения - это 1. упражнения по потребностям, то есть у кого-то это может быть дриблинг, у другого игрока это потолкаться/ потянуть, кому-то будет необходимо упражнение на скорость и координацию; Эти упражнения могут меняться в зависимости от проделанной на неделе работы, задач на игровой период, роли в команде. 2. упражнения для профилактики травм слабых мест игрока. Например, одно время у меня болело плечо, и где-то месяц я делала перед каждой тренировкой/ игрой укрепляющие упражнения на плечо. Когда я почувствовала уверенность в движениях, я перевела эти упражнения в специальные тренировки. А в разминке стала использовать упражнения для силового дриблинга.