День 7 Йога-игры и Флэшмоба #HandStand_quest

День 7️⃣ Йога-игры и Флэшмоба 🌟#HandStand_quest 🌟 и это второй факультативный вариант ▶️▶️▶️ Утплутхи Дандасана / Уголок / L-sit в динамике💪🏼 Все отстройки ищите в предыдущем посте. А немного инерции может слегка поспособствовать обучить целевые мышцы правильной работе☝🏼 1. Динамичный вход из вариации пурвоттанасаны - подъем только таза (движение таза больше назад даже, чем наверх), подъем таза вместе с ногой -поочерёдно, подъем таза и ног одновременно⚡️ 2. Динамичный вход из вариаций халасаны и суптаконасаны с руками за головой. Это #упражнение как-то давала в своём челлендже по стойкам на руках Кэрри @beachyogagirl ⚡️ 3. Проброс в #уголок из собаки мордой вниз ⚡️ 4. Вход в #Lsit из стойки на руках⚡️ Для отчета выбирайте любую из рассмотренных вариаций, исходя из ваших возможностей, способностей и настроения 😊 а остальные просто берите себе в практику, ведь путешествие к стойкам на руках ещё только в самом начале😀 В сториз будет ещё пара упражнений - на проработку мышц ног - одно из арсенала @beachyog