Guest
Осознанность — понятие в современной психологии, которое определяется как непрерывное отслеживание текущих переживаний, то есть состояние, в котором субъект фокусируется на переживании настоящего момента, не вовлекаясь в мысли о событиях прошлого или будущего. Осознанность связана с таким понятием, как «здесь и сейчас», пребывание в настоящем моменте времени. Но разве вы не здесь? Ваше тело находится в конкретной точке пространства, внутренние органы заняты работой – сердце качает кровь. Легкие- воздух. Но а что касаемо вашего сознания? Где пребывает оно? Способность быть своим сознанием в процессе проживания текущего момента- есть ключ к состоянию осознанности. Это контакт мыслей, чувств и поведения. Активировать это состояние у себя учат современные подходы психотерапии, например, КПТ, гештальт. У каждого свой инструмент. ✨Записаться на консультации или психотерапевтические сессии можно на сайте tg Говоря более духовным языком – это созерцание своих мыслей и чувств в настоящем моменте. Способность подняться над Эго. Но с Эго поосторожнее, склонность «выключать» эго может не очень здорово обернуться без должного контакта с собой и без хороших внутренних опор. Осознанность же помогает абстрагироваться от автоматических реакций и привести в слаженное взаимодействие сознания и подсознания. Как выявить у себя отсутствие осознанности? Следующие критерии в качестве примера. 1. Состояние зависания в моментах из прошлого, которые человек периодически прокручивает у себя в голове- переигрывание диалогов, мысли о не принятых решениях, грезы о бывших, то есть это постоянная ментальная жвачка из которой сложно выбраться. 2. Непонимание причинно-следственных связей, почему все в вашей жизни так, а не иначе. «Так сложилось», «Такова судьба», «мой отец алкоголик и я буду алкоголиком». Полная предопределённость 3. Нежелание или неспособность влиять на настоящее и будущее. Часто непонимание, что будущее закладывается благодаря принимаемым сейчас решениям. 4. Непринятие себя. Своей жизни, стремление «улететь»- зависимости, залипания, прожигание жизни. 5. Вытеснение психических и психологических проблем и материала, так называемые механизмы защиты. Невозможно быть на 100% осознанным в каждый момент времени, но возвращать себя в это состояние крайне важно, продираться сквозь дебри сознания, сквозь автоматические программы реагирования, включать свое внимание и работать с тем материалом, который поднимается внутри. Через состояние осознанности доступно большее счастье и глубокое принятие себя, мира и себя в этом мире. А это открывает доступ к огромным ресурсам. Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, вы моете записаться на консультацию или терапевтическую сессию ко мне или к моим консультантам, или прийти на обучение. Ссылка .
