Urban Viking. 360 Dyads.Тренировка с булавой 10 кг.

Не всегда есть настроение, и хочется напрягать голову, и что-то изобретать. Но тело требует нагрузки. В этом случае на помощь приходит тяжелая булава и простые комплексы упражнений. Нагрузку получает все тело, как-будто вас переехал поезд, но вы оказались железным человеком и побежали дальше – купить хлеба и нянчить ребенка) В этом уроке разбираем 5 базовых движений-двоек с тяжелой булавой. 360 еще какое-то движение. 360 Squat (360 широкий присед) 360 Lateral Shift (360 Боковой выпад) 360 Reverse Lunge Bicep Extension (360 Экстензия бицепса в заднем выпаде) 360 Side Loaded Reverse Lunge (360 Задний выпад с боковой загрузкой) 360 Rotational Uppercut (360 Апперкот в повороте)