Упражнения для растяжки ягодичных мышц

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ РАСТЯЖКИ ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ ⠀⠀ Растянуть мышцы после интенсивной силовой тренировки — значит позаботиться об их здоровье!☝🏼 ⠀⠀ Боль в мышцах после нагрузки говорит о том, что вы хорошо поработали 💪🏻 А ощущение «забитости» и напряжения говорит об их усталости, об избытке молочной кислоты, которая выделяется, когда вы тренируетесь, и невозможности расслабиться и перейти в режим восстановления. Избавлению от всех этих неприятностей способствует растяжка 😉 ⠀⠀ И поскольку в предыдущем видео мы как следует нагрузили нашу 🍑 — самое время как следует потянуться! ⠀⠀ Помните, что растяжка обязательна не только перед силовой тренировкой, но и после неё! Иногда напряжение в мышцах сохраняется надолго, бывает, что приходится прибегать к помощи врачей, чтобы расслабить и восстановить мышечные ткани. Бережная и регулярная растяжка повышает их эластичность и помогает избежать травм👌 ⠀⠀ Как всегда, сохраняем в подборку и делимся своими впечатлениями от выполнения упражнений 😇😽 #растяжка #стретчинг #ягодицы Понравилось видео? Обязательно поставьте лайки, подписывайтесь на канал - «Шпагат Дома с Дарьей Мороз» ↪ 👍 Еще больше полезностей: Упражнения по группам мышц Тренировки и упражнения для ПРОДОЛЬНОГО шпагата Тренировки и упражнения для ЯГОДИЦ Комплексы домашних тренировок Тренировки и упражнения для ПОПЕРЕЧНОГО шпагата Тренировки и упражнения для СПИНЫ 💡 Еще больше упражнений вы найдете в моем Инстаграм-аккаунте ↪ Подписывайтесь на мой Телеграм канал «Дневник Гимнастки»: 💡 Telegram ↪ Добавляй меня в соц.сетях: 💡 Instagram ↪ 💡 ВКонтакте ↪ МЕЧТАЕТЕ СЕСТЬ НА ШПАГАТ? Смотрите мой онлайн-курс «ШПАГАТ ДОМА»: ↪ #шпагатдома #фитнес #здоровье 👨‍💻 Немного обо мне: Дарья Мороз: ✅ Мастер Спорта Росси по художественной гимнастике. ✅ Призер Чемпионата России по художественной гимнастике. ✅ Победительница Всероссийских и международных турниров. ✅ Дипломированный специалист в области групповых фитнес-программ, персонального тренинга и спортивного питания. ✅ Выпускница РГПУ им. А. И. Герцена, бакалавриат, физкультурно-оздоровительные технологии. Выпускница РГПУ им. А.И. Герцена кафедры гимнастики и фитнес-технологий, магистратура. 🎯 Моя миссия — помочь девушкам со всего мира стать гибкими, пластичными, стройными, социально успешными, активными, целеустремленными, здоровыми, физически и интеллектуально развитыми, способными справляться с любыми жизненными трудностями. #дарьямороз #stretching #упражнения