Guest
☀Лето, отдых на даче, шашлычок. А кто будет смотреть за своей фигурой? ⠀ Прямо сейчас вставай и повторяй за нами комплекс на основные группы мышц, чтобы они не забывали, что такое тренировка! ⠀ 1. Махи рука *Максимально напрягаем мышцы и вместе с сопротивлением работаем на максимальной скорости ⠀ 2.Наклон с прямыми руками *В течении всего упражнения держим спину выпрямленной, самостоятельно напрягая мышцы ⠀ 3. Присед с подшагиванием *Оставляйте мышцы ног всегда в напряжении, делая маленький под шаг вперед ⠀ 4. Отжимания *Выполняем с прямых ног, если легко ⠀ 5. Лодочка *При отведении согнутых рук, стараемся свести лопатки вместе #DавайDружить #EMSТренировки #Фитнес #Йога #ТренировкиПермь
