Привнесение радости в медитацию

Поговорить о буддизме можно по ссылке Аджан Брахм.Перевод нейросети. Original video: Как привнести радость в медитацию и на какой стадии? С самого начала, предвкушая медитацию, а затем поощряя и развивая восторг и наслаждение расслабленным телом на начальных этапах медитации. Тогда вы поймете, что радость на самом деле живет в вашем уме и генерируется тем, как он смотрит на ваше тело. Однажды развив в себе эту радость, вы также почувствуете, когда будете наблюдать за своим дыханием в медитации (или за чем-либо еще в мире) со спокойным и добрым умом. В жизни вы можете улыбаться себе в зеркало по утрам, чтобы усилить свою радость. Так же, как Аджана учил его первый учитель медитации. Тренируйте свои мышцы радости и познайте преимущества радости и цените их. Когда вы улыбаетесь, вы обнаружите, что у вас больше силы и жизнестойкости.