Guest
Для большинства людей сон — это что-то вторичное. Другая частая история — рваный режим. Согласно исследованиям, сбитый режим чаще приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям, онкологии и метаболическим нарушениям. Я поделюсь и личным опытом, и научными данными, и рекомендациями по налаживаю сна. Обсудим: — Совы и жаворонки: как синхронизировать свои биологические часы с социальными — Мифы о сне — Как сон связан с качеством жизни и ее продолжительностью — Рекомендации по оптимизации сна — Стресс, нарушения сна и бессонница
