ЕСЛИ ТЕБЕ НЕЛЬЗЯ СЕРЬЕЗНЫЕ ТРЕНИРОВКИ, делай эту!

Uploaded By: Myvideo

Published on

20 Mar 2020

6,016 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Ставь ❤, обязательно сохраняй ? ⠀ ТРЕНИРОВКА на все тело для дома?, подойдет для людей с ВАРИКОЗНЫМ расширением вен, повышенном артериальном ДАВЛЕНИИ, при НЕФРАПТОЗЕ, для НАЧИНАЮЩИХ, с весом 100 и тд. Для любой болячки вообщем? ⠀ ⠀ ? 1. Ягодичный мостик 2*20 2. Махи ногой: а) пинок 1*20 б) подъем 1*20 в) пульсы 1*20 3. Отжимания с колен 1*10 4. Тяга гантели 1 рукой 1*10 5. Жим гантелей сидя 1*10 6. Подъем гантелей перед собой 1*10 7. Сгибания рук с гантелями (бицепс) сидя 1*10 8. Отведение рук назад (трицепс) 1*10 9. Скручивания 1*20 10. Ножницы 1*20 ⠀ Запись тренировки ускоренна в 1.5? раза Упражнение №3 делала с гантелью - вес 5 кг. Упражнения №№5, 6, 7, 8, - 2 кг. На ноги по желанию можно одеть утяжелители.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cVBKdVZ5eURpdWtwTTlaeXFhTEx4b0lHQ2dKQlgydXYyZ3VVdnliWmJLVT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Архивы ФБР (77 серия). Посвящение

13 hours ago

00:46:52

Архивы ФБР (77 серия). Посвящение

1 37%

Архивы ФБР (76 серия). Заложники

13 hours ago

00:46:44

Архивы ФБР (76 серия). Заложники

3 72%

Архивы ФБР (75 серия). Жестокая месть

13 hours ago

00:46:59

Архивы ФБР (75 серия). Жестокая месть

1 71%

Архивы ФБР (74 серия). Нарушитель закона

13 hours ago

00:46:28

Архивы ФБР (74 серия). Нарушитель закона

1 83%

Архивы ФБР (73 серия). Следы убийцы

13 hours ago

00:46:48

Архивы ФБР (73 серия). Следы убийцы

1 93%

Архивы ФБР (72 серия). Захватчики

13 hours ago

00:46:44

Архивы ФБР (72 серия). Захватчики

2 31%

Архивы ФБР (71 серия). Высокие ставки

13 hours ago

00:46:33

Архивы ФБР (71 серия). Высокие ставки

1 90%

Архивы ФБР (70 серия). Пойманные с поличным

13 hours ago

00:46:46

Архивы ФБР (70 серия). Пойманные с поличным

1 73%

Evolution DayZ Как играть в DayZ бесплатно Рабочий способ

13 hours ago

00:03:07

Evolution DayZ Как играть в DayZ бесплатно Рабочий способ

1 61%

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ НА ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОГУ РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В КАРТИНКАХ

14 hours ago

00:01:42

КАК СЕСТЬ НА ШПАГАТ НА ПРАВУЮ И ЛЕВУЮ НОГУ РАСТЯЖКА ДЛЯ ШПАГАТА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ В КАРТИНКАХ

1 57%

17.Истина останется-Бог, как сеятель. Притчи о царстве Божием -1

14 hours ago

00:07:27

17.Истина останется-Бог, как сеятель. Притчи о царстве Божием -1

1 24%

Архивы ФБР (69 серия). Цена жадности

14 hours ago

00:46:38

Архивы ФБР (69 серия). Цена жадности

9 80%

Архивы ФБР (64 серия). Безжалостный убийца

14 hours ago

00:46:30

Архивы ФБР (64 серия). Безжалостный убийца

5 39%

Архивы ФБР (63 серия). Убийство в кофейне

14 hours ago

00:46:29

Архивы ФБР (63 серия). Убийство в кофейне

6 9%

Архивы ФБР (62 серия). Дьявольское намеренье

14 hours ago

00:46:35

Архивы ФБР (62 серия). Дьявольское намеренье

4 14%

Архивы ФБР (61 серия). Смертельная угроза

14 hours ago

00:46:15

Архивы ФБР (61 серия). Смертельная угроза

5 87%

Архивы ФБР (60 серия). Потерянные ребята

14 hours ago

00:46:30

Архивы ФБР (60 серия). Потерянные ребята

4 21%

Архивы ФБР (59 серия). Смерть в дельте

14 hours ago

00:46:23

Архивы ФБР (59 серия). Смерть в дельте

3 82%

Между молотом и наковальней На ножах (22 серия). Турнир чемпионов

14 hours ago

00:40:40

Между молотом и наковальней На ножах (22 серия). Турнир чемпионов

3 65%

15.Истина останется-Основы учения Иисуса о Царстве Бога -2

14 hours ago

00:07:18

15.Истина останется-Основы учения Иисуса о Царстве Бога -2

1 46%

Сюжетные квесты ну и всякое.. перс голый)

14 hours ago

00:00:00

Сюжетные квесты ну и всякое.. перс голый)

1 93%

Между молотом и наковальней На ножах (21 серия). Тяжёлая трасса

14 hours ago

00:40:40

Между молотом и наковальней На ножах (21 серия). Тяжёлая трасса

9 39%

Между молотом и наковальней На ножах (20 серия). Мировой кригсмессер

14 hours ago

00:42:50

Между молотом и наковальней На ножах (20 серия). Мировой кригсмессер

2 54%

Между молотом и наковальней На ножах (19 серия). Счастливый кукри

14 hours ago

00:40:40

Между молотом и наковальней На ножах (19 серия). Счастливый кукри

2 50%

0 Comments

Guest