Ошибка при рывкеПредставьте себе рывок как гоночный автомобиль, проезжающий поворот на трассе.

🔻Ошибка при рывке Представьте себе рывок как гоночный автомобиль, проезжающий поворот на трассе. Если автомобиль едет слишком быстро на повороте, он сойдет с трассы. Вместо этого автомобиль терпеливо проходит поворот. Когда он попадает на следующую прямую, он нажимает на газ и срывается с места. Что касается рывка, если вы слишком быстро двигаетесь вокруг колен, вы «сойдете с трассы». Вы потеряете контроль над телом, и подъем будет потерян. Вместо этого вы должны быть терпеливы, когда проходите зону колен. Как только вы пройдете мимо колен и коснетесь бедер, вы можете газануть и выполнить подъем. Шаги обучения с двумя остановками при рывке 1.Рывковая тяга 2. Рывковый подрыв с двумя остановками 3. Высокий рывковый подрыв с двумя остановками 4. Рывковая протяжка с двумя остановками 5. Рывок в стойку с 2мя остановками 6. Рывок с 2мя остановками Доведи каждое упражнение до хорошего выполнения и переходи к следующему. 🔸 30-дневная бесплатная подписка на тренировки Силы и Выносливости ()