Как есть и худеть: 7 шагов к стройности #гибкаядиета #похудение #похудеть

Привет, друзья! Сегодня мы поговорим о гибкой диете, которая больше напоминает образ жизни, чем традиционную диету. Мы рассмотрим основные принципы гибкой диеты, описанные известным западным спортивным диетологом Лайлом Макдональдом. Узнаем, почему гибкая диета может быть более эффективной и здоровой, чем стандартные диеты, и как правильно её придерживаться. Полезные ссылки: Мой ТГ - Записаться на курс: Записаться на личное ведение: Мой ИГ: Таймкоды: 0:00 - Введение 0:40 - Принципы гибкой диеты 1:20 - Пункт 1: Продукты с высокой энергетической плотностью 2:00 - Пункт 2: Влияние сахара на организм 2:40 - Пункт 3: Насыщенные жиры 3:20 - Пункт 4: Белки 4:00 - Пункт 5: Микронутриенты 4:40 - Пункт 6: Подсчёт калорий и БЖУ 5:20 - Пункт 7: Питьевая вода 6:00 - Заключение и приглашение на личное ведение **Хэштеги для оптимизации поиска на YouTube:** #ГибкаяДиета #Похудение #ЗдоровыйОбразЖизни #ЛайлМакдональд #Диета #ПравильноеПитание #Калории #БЖУ #ПохудениеСоветы #ЗдоровоеПитание **Ключевые слова для оптимизации поиска на YouTube:** гибкая диета, Лайл Макдональд, похудение, здоровое питание, правильное питание, диета, калории, белки жиры углеводы, БЖУ, здоровый образ жизни, диетолог, спортивное питание, микронутриенты, вода, подсчёт калорий **Тэги для оптимизации поиска на YouTube:**