КОМПЛЕКС 21/15/9. Подтягивания + Отжимания + Приседания

Uploaded By: Myvideo

Published on

4 May 2024

1,123 views

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Комплекс состоит из трёх упражнений, которые надо выполнять поочерёдно. Сделать нужно 3 круга: 1) Подтягивания - 21, Отжимания от пола - 21, Приседания - 21 2) Подтягивания - 15, Отжимания от пола - 15, Приседания - 15 3) Подтягивания - 9, Отжимания от пола - 9, Приседания - 9 Всего в комплексе 135 повторений. Я сделал за 4:35 в нормальной технике. Пока рекорд. В идеале хочу закрывать его за 3 минуты.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cU8zWUhKMGkwVlhCVDBBZlpWMW5Id1ZpZUZuL1M0c2hBMkFjMTVpYnNTRT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

13 главных причин воспаления. Как уменьшить воспаление в организме

4 months ago

00:28:02

13 главных причин воспаления. Как уменьшить воспаление в организме

1 14%

свотчи 25 оттенков OnColour кремовая губная помада Онкалор 38742 - 38779 Орифлэйм

4 months ago

00:26:40

свотчи 25 оттенков OnColour кремовая губная помада Онкалор 38742 - 38779 Орифлэйм

1 31%

Amtrak Northeast Regional: NYC to New Haven Train Travel Adventure!

4 months ago

00:14:36

Amtrak Northeast Regional: NYC to New Haven Train Travel Adventure!

1 62%

SpaceX Starlink 199 launch and Falcon 9 first stage landing, 26 October 2024

4 months ago

00:02:33

SpaceX Starlink 199 launch and Falcon 9 first stage landing, 26 October 2024

1 92%

Настасья Самбурская о громких высказываниях, самокритике, аскезах и любимых ролях

4 months ago

01:20:45

Настасья Самбурская о громких высказываниях, самокритике, аскезах и любимых ролях

1 14%

Сексистские красные флаги пустяки или предвестники больших проблем

4 months ago

00:52:51

Сексистские красные флаги пустяки или предвестники больших проблем

1 65%

Максим Матвеев про семью, Триггер и природу комплексов

4 months ago

01:35:26

Максим Матвеев про семью, Триггер и природу комплексов

1 64%

ГИМНАСТИКА ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ. Повторяйте за мной! Кинезитерапия

4 months ago

00:18:56

ГИМНАСТИКА ОТ ОНЕМЕНИЯ РУК И ПАЛЬЦЕВ. Повторяйте за мной! Кинезитерапия

1 55%

Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память Делай ЭТИ упражнения

4 months ago

00:18:32

Нарушение кровоснабжения мозга, боль в шее, шум в ушах и плохая память Делай ЭТИ упражнения

1 32%

ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

4 months ago

00:23:58

ТОП-14 УПРАЖНЕНИЙ ПРИ ОСТЕОПОРОЗЕ

1 45%

Умная школа (Жуковский). Опыт создания школы. Документальный фильм.

4 months ago

01:01:04

Умная школа (Жуковский). Опыт создания школы. Документальный фильм.

1 56%

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 7: Т-Минус Один 4К 60FPS

4 months ago

00:19:40

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 7: Т-Минус Один 4К 60FPS

1 46%

Стоит ли избавляться от долларов и евро Какие проблемы могут ждать Новости с Николаем Мрочковским

4 months ago

00:22:23

Стоит ли избавляться от долларов и евро Какие проблемы могут ждать Новости с Николаем Мрочковским

1 89%

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 6,2: Наш Общий Недруг 4К 60FPS

4 months ago

00:27:56

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 6,2: Наш Общий Недруг 4К 60FPS

1 88%

Поезда следуют по неправильному пути. Завершение ремонта пути в Сиверской

4 months ago

00:21:41

Поезда следуют по неправильному пути. Завершение ремонта пути в Сиверской

1 93%

KRYMOV FEST. TALLINN 2024

4 months ago

01:49:23

KRYMOV FEST. TALLINN 2024

1 55%

History of Halloween - Kid Friendly Animation

4 months ago

00:10:44

History of Halloween - Kid Friendly Animation

1 86%

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 6,1: Наш Общий Недруг 4К 60FPS

4 months ago

00:23:23

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 6,1: Наш Общий Недруг 4К 60FPS

1 36%

ЛУЧШИЕ ДЕТЕКТИВНЫЕ СЕРИАЛЫ 2023 | Топ Русских детективных сериалов 2023 года

4 months ago

00:16:11

ЛУЧШИЕ ДЕТЕКТИВНЫЕ СЕРИАЛЫ 2023 | Топ Русских детективных сериалов 2023 года

1 60%

Трэдвайф безупречные жёны или лицемерные бизнесвуман

4 months ago

00:44:39

Трэдвайф безупречные жёны или лицемерные бизнесвуман

1 28%

Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения

4 months ago

00:21:12

Косточка на большом пальце ноги, плоскостопие и боль в стопах | Делай ЭТИ 4 упражнения

1 19%

Обзор ЖК Каштановая роща от АльфаСтройИнвест

4 months ago

00:23:13

Обзор ЖК Каштановая роща от АльфаСтройИнвест

1 24%

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 5: На Радаре 4К 60FPS

4 months ago

00:35:16

Half-Life 2: Episode Two Remastered (MMOD + 4K Текстуры) Глава 5: На Радаре 4К 60FPS

1 49%

SpaceX Starlink 196 launch and Falcon 9 first stage landing, 15 October 2024

4 months ago

00:02:46

SpaceX Starlink 196 launch and Falcon 9 first stage landing, 15 October 2024

1 30%

0 Comments

Guest