Свобода движения во всем теле

Подвижность грудного отдела позвоночника - это про эффективное дыхание, про комфорт в шее, про здоровье поясницы и свободу движения во всем теле. Даже при имеющихся проблемах позвоночника, правильно подобранные упражнения принесут пользу для вас. Упражнение на видео не такое простое, как кажется, но попробовать его однозначно стоит. Сохраняя предпозицию боковой планки на колене и стабилизируя таз, запускаем вращение позвоночника. Важно, отследить положение головы, шеи и плеч, не допуская провисания на опорной руке. Выполняя упражнение, не покидаем зону комфорта! Двигаемся плавно и в доступной для себя амплитуде🙌🏻