Guest
Как я похудел на 25 кг. Мину 8,5 кг за 9 недель. В этом видео я (Михаил Сухарев) рассказал о том как суммарно похудел на 25 кг. Рассказал что ел, как тренировался (но можно и без тренировок) и на что обращал внимание в первую очередь, а так же поделился своими лайфхаками. Ты сможешь так же, наблюдай за мной и просто повторяй! 🧑🎓Мой процесс похудения происходит легко и не принужденно, этому я хочу научить и тебя! Отвечу на любые твои вопросы и помогу тебе построить фигуру твоей мечты, приходи ко мне в ТГ Поэтому подписывайся на мои соц. сети: 💥Telegram канал: (В подарок рассчитаю твою суточную норму калорий и количество БЖУ) 💥А вот кстати форма чтобы я смог посчитать твои КБЖУ: 00:00 - Превью 00:19 - Поехали 00:42 - Набрал вес, мое до/после 01:20 - Дефицит калорий 02:15 - 1 составляющая похудения (бытовая активность) 03:17 - 2 составляющая похудения (питание) 04:59 - 3 составляющая похудения (тренировки) 05:23 - 4 составляющая похудения (отдых) 05:53 - 5 составляющая похудения (психоэмоциональное состояние) 06:38 - как я тренировался 07:31 - дополнительный расход калорий 08:00 - Итог похудения, до/после
