Guest
Пример прошлого упражнения работы ногами у бортика. Добавился вдох вперед. Старайтесь, чтобы при поднятии головы не изменялось положение тела в воде. Выдох в воду всегда происходит через нос, а вдох через рот. Когда вы будете уверенно себя чувствовать в этом упражнении, попробуйте почти не давить на бортик. Руки должны оставаться прямыми и прижатыми к голове. Если вы освоили это упражнение, вы можете попробовать проплыть так с досочкой. Главное помнить, что давить на досочку не надо, она нужна просто для ориентира.
