Видео от Королёв ТВ

Источник видео: 😴 Сколько нужно спать, чтобы выспаться как надо Недавно учёные уточнили количество сна, необходимое для снижения риска когнитивного спада, с учётом привычки человека просыпаться рано утром или позднее. Как выяснилось, «жаворонкам» достаточно всего 5-6 часов сна. А вот «совам» нужно уже 7-8 часов. Без учёта качества сна наименьший риск снижения когнитивных функций отмечен у людей, спящих 7-8 часов в сутки, а утренний тип сна связан с более низким риском снижения когнитивных функций, чем промежуточный или вечерний тип. При корректировке качества сна наименьший риск когнитивного снижения наблюдался при продолжительности сна 5-6 часов у «жаворонков», 7-8 часов у «сов», и 6-7 часов в промежуточной подгруппе. А кто вы – «жаворонок» или «сова»? ⠀ ⠀ #М8 #Королёв #КоролёвТВ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 📝 [club13476190|Королёв ТВ] ⠀