TRENING NA UDA I POLADKI 15 MIN / DOMOWY TRENING/ BEZ SPRZTU

Uploaded By: Myvideo

Published on

25 Nov 2021

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Trening na uda i pośladki pomoże Ci w krótkim czasie wzmocnić i wymodelować nogi. Wykonuj ten zestaw 3-4 razy w tygodniu (na przykład po treningu odchudzającym, kiedy rozgrzane mięśnie lepiej pracują) a efekty zauważysz już po 2 tygodniach. Do jego wykonania potrzebujesz jedynie maty i wygodnego stroju. Efekty będą mocniejsze kiedy użyjesz do treningu obciążenia na kostki. Ważne! Efekty w dużym stopniu zależeć będą od Twojej diety : ➤Pij dużo wody mineralnej ➤Ogranicz pszenicę , nabiał, cukier, alkohol oraz produkty wysoko przetworzone ➤Zamień smażenie na gotowanie na parze ➤Jedz dużo warzyw (zawierają cenne składniki mineralne oraz błonnik poprawiający pracę jelit) Napisz KOMENTARZ jak Ci się ćwiczyło i kliknij KCIUK W GÓRĘ

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cTVzLzhtZGJVdWlBaWNVMjhjYURNUFpLem53dStpNS9UQy83V1R2akpwTT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

Obukhovo, Leningrad () Metro, Green - interior view, arrival of the train Fragment 4

10 hours ago

00:13:43

Obukhovo, Leningrad () Metro, Green - interior view, arrival of the train Fragment 4

1 85%

Главное условие счастья в отношениях! / Подкаст Марка Ифраимова, Танит и Андрея Князя

1 day ago

01:10:06

Главное условие счастья в отношениях! / Подкаст Марка Ифраимова, Танит и Андрея Князя

1 62%

1 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО. Константин Перо. Академия Целителей.

2 days ago

00:12:17

1 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО. Константин Перо. Академия Целителей.

1 73%

2 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО .Константин Перо. Академия Целителей

2 days ago

00:14:01

2 урок тренинга по дыханию ДЫХАНИЕ ПЕРО .Константин Перо. Академия Целителей

1 81%

НЛО В США КОСМИЧЕСКИЕ БИТВЫ МАССОВОЕ ВТОРЖЕНИЕ Ченнелинг ФИДРЯ ЮРИЙ

3 days ago

01:48:25

НЛО В США КОСМИЧЕСКИЕ БИТВЫ МАССОВОЕ ВТОРЖЕНИЕ Ченнелинг ФИДРЯ ЮРИЙ

6 7%

Растения учителя: Что происходит после грибного ретрита - Арсен Маркарян (Подкаст)

4 days ago

01:55:39

Растения учителя: Что происходит после грибного ретрита - Арсен Маркарян (Подкаст)

1 31%

Продай чучело за $12 000 000! НАВЫК ПРОДАЖ. Как научиться зарабатывать деньги, давая ценность

6 days ago

00:13:28

Продай чучело за $12 000 000! НАВЫК ПРОДАЖ. Как научиться зарабатывать деньги, давая ценность

1 57%

UN ANCIEN GARDE DU PALAIS ROYAL REVELE LES SECRETS LES PLUS SOMBRES DE LA REINE ELIZABETH II.

1 week ago

00:56:17

UN ANCIEN GARDE DU PALAIS ROYAL REVELE LES SECRETS LES PLUS SOMBRES DE LA REINE ELIZABETH II.

1 78%

ОБРАЩЕНИЕ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ Включить в 23:45! ПЕРЕХОД В 2025 ГОД И МОЩНОЕ НАМЕРЕНИЕ ВО ВСЕЛЕННУЮ

1 week ago

00:11:44

ОБРАЩЕНИЕ К ЧЕЛОВЕЧЕСТВУ Включить в 23:45! ПЕРЕХОД В 2025 ГОД И МОЩНОЕ НАМЕРЕНИЕ ВО ВСЕЛЕННУЮ

17 9%

САРЫЧЕВ СОБРАЛ АРМРЕСТЛЕРОВ В ДОМЕ! Акимбо vs Сорокин, Низами vs Макаров, Свик vs Нилетто

2 weeks ago

00:48:54

САРЫЧЕВ СОБРАЛ АРМРЕСТЛЕРОВ В ДОМЕ! Акимбо vs Сорокин, Низами vs Макаров, Свик vs Нилетто

1 76%

Корчекаст #1 | TGA, Indiana Jones, Secret Level, Marvel Rivals

2 weeks ago

01:45:32

Корчекаст #1 | TGA, Indiana Jones, Secret Level, Marvel Rivals

4 54%

Спарринг на длинных круглых двуручных мечах чанбара о-катана тёкен в школе кендзюцу Katana Club

2 weeks ago

00:04:34

Спарринг на длинных круглых двуручных мечах чанбара о-катана тёкен в школе кендзюцу Katana Club

1 13%

Когда ты немного МАЛЕНЬКИЙ ПРИНЦ | Песочная терапия | Sandplay Kazakhstan #sandplay #мангыстау

2 weeks ago

00:00:19

Когда ты немного МАЛЕНЬКИЙ ПРИНЦ | Песочная терапия | Sandplay Kazakhstan #sandplay #мангыстау

1 75%

Какова природа панических атак и что с ними делать

2 weeks ago

00:22:43

Какова природа панических атак и что с ними делать

1 72%

ЭТО ПО ВСЕМ НОВОСТЯМ! КОНТАКТЕР С РЕАЛЬНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ ПРОИСХОДЯЩЕГО

3 weeks ago

01:29:55

ЭТО ПО ВСЕМ НОВОСТЯМ! КОНТАКТЕР С РЕАЛЬНЫМ ОБЪЯСНЕНИЕМ ПРОИСХОДЯЩЕГО

3 50%

Even Blurry Videos - Выхода нет (English cover)

3 weeks ago

00:03:46

Even Blurry Videos - Выхода нет (English cover)

1 86%

Тихая драка в поезде Быстрее пули (2022) | Сцена из фильма

4 weeks ago

00:05:56

Тихая драка в поезде Быстрее пули (2022) | Сцена из фильма

1 50%

Катхакали традиционное искусство индийского Керала. Kathakali is a traditional art of Indian Kerala.

1 month ago

00:01:40

Катхакали традиционное искусство индийского Керала. Kathakali is a traditional art of Indian Kerala.

3 42%

7 Декабря! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 10:10 Москвы!

1 month ago

00:00:00

7 Декабря! Авторский тренинг от долларового миллионера! Начало в 10:10 Москвы!

1 93%

Как приручить дракона Русский трейлер (Дубляж, 2025)

1 month ago

00:01:23

Как приручить дракона Русский трейлер (Дубляж, 2025)

1 66%

RADIO TAPOK - Битва за Москву (В стиле Sabaton / ИзиРок / - Defence Of Moscow)

1 month ago

00:04:09

RADIO TAPOK - Битва за Москву (В стиле Sabaton / ИзиРок / - Defence Of Moscow)

142 81%

Как остановить старение Секреты вечной молодости от Алексея Москалёва

1 month ago

01:24:01

Как остановить старение Секреты вечной молодости от Алексея Москалёва

1 70%

Обзор отеля - Vida Beach Resort Umm Al Quwain - почему сюда все так хотят

2 months ago

00:13:28

Обзор отеля - Vida Beach Resort Umm Al Quwain - почему сюда все так хотят

1 38%

LE GARDIEN DE SECURITE DE JOHN F. KENNEDY REVELE POURQUOI IL A ETE REDUIT AU SILENCE.

2 months ago

00:56:03

LE GARDIEN DE SECURITE DE JOHN F. KENNEDY REVELE POURQUOI IL A ETE REDUIT AU SILENCE.

2 34%

0 Comments

Guest