5 EXERCCIOS FCEIS PARA AUMENTAR GLTEOS RAPIDAMENTE | 8 Min Treino de Glteos Isolado

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14 May 2022

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5 melhores exercícios para aumentar glúteos rapidamente | 8 min treino de glúteos isolado. Os 5 mais poderosos exercícios para aumentar, esculpir e turbinar seus glúteos rapidamente, sem nem precisar sair de casa! Treine glúteos pelo menos duas vezes na semana, se você quiser ter um bumbum minimamente digno, redondinho e avantajado! Repita esse super treino isolado de glúteos por duas ou 3 vezes na semana e veja seu bumbum simplesmente se transformar em tempo récorde! #gluteos #gluteosperfectos #treinoemcasa #treinodegluteos #aumentargluteos -------------------------------------------------------------------------------------------- Conteúdo do Vídeo: 0:00 - 5 EXERCÍCIOS FÁCEIS PARA AUMENTAR GLÚTEOS RAPIDAMENTE | 8 Min Treino de Glúteos Isolado - Treinar Todos os Dias? Qual Frequência? 0:45 - Exercício 1 - Elevação Pélvica 1:22 - Exercício 2 - Elevação lateral 2:04 - Exercício 3 - Elevação lateral 2:45 - Exercício 4 - Glúteo 4 apoios 3:25 - Exercício 5 - Stiff 4:06 - Exercício 6 - Agachamento com Afundo

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