Опорно-двигательный аппарат (MSK) // #Опорно-двигательный_аппарат_(MSK) Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на пол. Сожмите ягодицы, оторвите таз от пола и выпрямите бедра. Держите бедра ровно на протяжении всего движения. Затем контролируемым образом вернитесь в исходное положение. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Взрослый #Спина #Сгибание #Промежуточный #Поясничный #Вращение #Сидя___стул #Табурет #Растяжка #Растяжка___динамическая #Грудная
Hide player controls
Hide resume playing