Guest
Каждый сустав имеет поддерживающую его группу мышц, и когда эти мышцы ослаблены, то в процессе повседневной деятельности вся нагрузка переходит на сам сустав. Поэтому если у вас присутствуют боли или дискомфорт в области поясницы, то всегда есть смысл укрепить группу мышц поддерживающих поясничный отдел. 1. Два варианта Курмасаны (поза черепахи) - Тонизируется позвоночник; - Активизируются органы брюшной полости; - Весь организм оздоровляется и становится энергичным. 2. Паривритта джану ширшасана - Поза стимулирует прилив крови к позвоночнику и снимает боли в спине; Часовые занятия Хатха Йоги в потоке доступны на сайте Instagram:
