Guest
В этом видео показываю кусочек съемки, свой ужин и делюсь своими правилами рациона перед фотосессией, что бы выглядеть максимально худой и иметь плоский живот. Вот мои главные правила рациона перед фотосетом: За день- за неделю до: 1. Не ем углеводы после 17:00 В день сьемки: 1. Постараться выспаться 2. Пить воду в течении дня по чуть чуть 3. Есть не большими порциями 4. Не ем свежие овощи и фрукты 5. Не пью газированные напитки 6. Ем маленькими порциями и часто ВАРИАНТ РАЦИОНА 🎁 от меня: Ужин предыдущего дня: отварная грудка 150г любая зелень 150г Завтрак: 2 отварных яйца 20 г твердого сыра кофе (без молока) Перекус: ложка ореховой пасты Обед: кусочек грудки 100г овсянка на воде 100г чай *чай с мятой хорошо убирает вздутие живота Соц.сети: •Вк •Inst •Telegram (моя жизнь, мысли, рацион, и процесс похудения, розыгрыши) •Марафон похудения
