Шейный остеохондроз - избавляемся за 20 минут в день

Этот комплекс упражнений будет полезен всем без исключения, поскольку от состояния шейного отдела позвоночника зависит кровоснабжение головного мозга. Мой Инстаграм: 0:34 Значение состояния шеи для здоровья в целом 3:46 Разминка: прогибы-скругление позвоночника 4:48 Вращение плечами в различных вариантах 6:02 О положении сидя 6:41 Скрутки с поворотом головы и поднятием подбородка 9:20 Упражнение «Лебединая шея» 11:56 Упражнения для укрепления мышц шеи с сопротивлением рукам 16:32 Упражнение «Экскаватор» 17:58 Бонус – Стойка на голове без нагрузки на шею