Guest
Трамплин для медитации – это подготовительная настройка для продуктивной медитации. Иногда пытаясь успокоиться и настроиться перед медитацией, мы еще больше создаем напряжение, пытаясь избавиться от мыслей. Или используем медитацию просто для расслабления, упуская ее суть. Трамплин плавно настраивает дыхание и внимание, создавая условие для качественного созерцания. Предварительное самоисcледование, основанное на вопросах, ответы на которые ты интуитивно получаешь сам первым спонтанным вдохновением. Эти вопросы направляют внимание прежде всего на природу медитирующего, а не на объект медитации. Так как ошибка начинающих порождает двойственность, разделяя в сознании объект и субъект, между которыми неизбежно зарождаются мысли. Перед тем как начать медитировать важно понять кто медитирует, исследовав сам источник внимания. Подняться над субличностями и отождествлениями, которые порождают мысли. Расслабленно и внимательно слушайте голос, который направляет внимание к вопросу, ответом на который будешь ты сам. Медитация не для расслабления, а наоборот — расслабление для медитации. ============= Автор практики и исполнение - Каруна Рам, йогин с более чем 25 летним опытом практики, разработчик метода Атмарама йоги - системы последовательностей на раскрытие таза, адаптированной для европейского образа жизни. Cайт Атмарама йоги: Бесплатные пробные занятия:
