3 Mudras pour bien dormir

Dans cette vidéo je vous présente 3 Mudras pour vous aider à favoriser le sommeil, soit à l'endormissement, soit lors d'une insomnie nocturne. Ces gestes simples qui mobilise les mains, les doigts, sont faciles à intégrer comme rituels de lâcher-prise, pour dissoudre l'agitation mentale. Les MUDRAS, un peu d'histoire : Les gestes de mains appelées MUDRAS appartiennent au fond culturel indien. Le terme MUDRA est féminin. Certaines MUDRAS sont déjà décrites dans un texte indien très ancien sur les arts et spectacles ainsi que dans les Védas, les textes sacrés hindous qui ont plus de 3000 ans. Comment sont nées les MUDRAS ? Les MUDRAS seraient nées dans les temps anciens lors de profondes méditations de grands sages. Durant ces états de conscience particuliers, les mains adoptaient spontanément certaines posés. Les MUDRAS sont un peu comme un alphabet ressembla