Guest
Простые упражнения для здоровья вашей спины. Очень удобно делать утром не вставая с кровати. Или вечером после работы прямо на диване. Можете делать растяжки дольше 10 секунд. Но главное все упражнения до дискомфорта, не через боль, в той амплитуде которой получается. Аккуратно при грыже или протрузии поясничного отдела позвоночника. Тянутся можно, но сильно не перегибайтесь в спине. Видео носит исключительно информационный и образовательный характер и не может быть заменой лечение назначенного вашим лечащим врачом. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с специалистом. Имеются противопоказания. на Яндекс Дзен #здоровье #лфк #григорийигнатьевлфк #упражнения #болитспина #остеопатия #мануальнаятерапия #pain #массаж #растяжка
