Guest
Где располагается внутренняя мышца живота, есть ли у нее пусковые точки и как с ними справиться? Сегодня мы разберём анатомию, функции и упражнения, которые приведут в тонус внутренние косые мышцы. Внутренняя косая мышца живота (англ. internal abdominal oblique) расположена на боковой стороне живота. 📝Название «косая» мышца связана с её волокнами, которые ориентированы по косой линии. Это широкая и тонкая мышца, образующая один из слоев латеральной брюшной стенки вместе с наружной косой мышцей живота, расположенной кнаружи, и поперечной мышцей живота, расположенной кнутри. Данная мышца берет начало от латеральной две трети паховой связки, предней две трети промежуточной линии подвздошного гребня и грудопоясничной фасции. ✅Прикрепляется внутрення косая мышца к четырем нижним ребрам, брюшному апоневрозу белой линии живота и лобковому гребеню. 🔴ИННЕРВАЦИЯ 🔸Вентральные ветви межреберных нервов (T7-T11), 🔸Подвздошно-паховый нерв (L1) 🔴КРОВОСНАБЖЕНИЕ Получает кровь от следующих артерий: 🔸Нижних задних межреберных и подреберной артерий; 🔸Верхней и нижней надчревных артерий; 🔸Поверхностной и глубокой артерий, огибающих подвздошную кость; 🔸Задних поясничных артерий. 🔴ФУНКЦИИ ✅При двустороннем сокращении внутренние косые мышцы живота сгибают позвоночник; ✅При одностороннем сокращении вместе с наружной косой мышцей живота противоположной стороны внутренняя косая мышца живота поворачивает туловище в свою сторону; ✅Опускает рёбра. ПАЛЬПАЦИЯ Пальпируйте внутреннюю косую мышцу через наружную косую мышцу по латеральной поверхности туловища. Отметьте, что ее волокна идут косо вверх и латерально. Начинайте пальпацию от латеральной поверхности нижней части грудной клетки и двигайтесь в направлении подвздошного гребня и паховой связки. Может оказаться затруднительным отличить внутреннюю косую мышцу от лежащей поверхностнее наружной косой мышцы; однако правую наружную косую мышцу можно пропальпировать при сопротивлении повороту туловища вправо и наоборот. Попросите пациента повернуть правое плечо к левому тазобедренному суставу. Оказывайте сопротивление этому движению, удерживая плечо, а пальпирующую руку поместите проксимальнее левого подвздошного гребня. ТРИГГЕРНЫЕ ТОЧКИ ТТ1– выше подвздошного гребня на 3-5 см; ТТ2 – латеральнее паховой связки. ОТРАЖЕННАЯ БОЛЬ ⚡Околопупочная область; ⚡Вдоль паховой связки, по внутренней поверхности бедра. Болевой паттерн. Среди симптомов: раздражение и спазм сфинктера мочевого пузыря, ведущие к задержке мочи или учащенному мочеиспусканию, а также паховые боли. ПРИЧИНЫ ⚡Острое или хроническое перенапряжение; ⚡мышечное утомление; ⚡заболевания внутренних органов; ⚡хирургические рубцы на животе; ⚡парадоксальное дыхание; нарушения осанки; ⚡длительные или резкие вращения туловища. УПРАЖНЕНИЯ ➡Упражнение на растяжение. Лежа на животе, положите ладони на пол на уровне груди. Помогая руками, поднимите верхнюю часть туловища. С усилием запрокиньте назад голову и шею; ноги должны лежать расслабленно. Зафиксируйте позу до счета 20—30. Ослабляйте растяжение, медленно опускаясь на руках в исходное положение. ➡Укрепляющее упражнение . Лежа на спине, согните колени и поставьте ступни на пол. Сцепите руки за головой или скрестите их на груди. Глубоко вдохните. Выдохните, подтягивая пупок к по звоночнику. Подтяните подбородок к груди, приподнимите верхнюю часть тела так, чтобы лопатки оторвались от пола. Медленно опуститесь в исходное положение. Повторите 3—5 раз, по мере роста мышечной силы увеличивайте число повторений. МАССАЖ Для того, чтобы избавиться от ТТ или поддерживать мышцу в тонусе обратитесь к массажисту или сами обучитесь правильным техникам! На наших курсах есть несколько видов техник, которым вас обучат наши замечательные преподаватели! На каких семинарах вы сможете работать с ТТ? Это ИММТ, ПИР тела, миофасциальная мануальная терапия. ❤Скорее записывайтесь на наши семинары и радуйте себя, своих близких и, возможно, новых клиентов! ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ МАССАЖ ЖИВОТА МММТ ИММТ СУСТАВНЫЕ МОБИЛИЗАЦИИ ПИР СУХИЕ ИГЛЫ 📱 Запись по телефону: 7 911 942 4591 📍Адрес: г.Санкт-Петербург, Большой Казачий пер.,дом 8 Пишите, пожалуйста, нам по WhatsApp 7 921 418 39 39. для более быстрого ответа 🥳Мы вас ждем! #мышцы #мышцытела #миология #массажживота #массаждлятела #обучениемассажу #пиртела #иммт #миофасциальныетехники
