Что убивает сон / Причины плохого сна, о которых все забывают

Станьте спонсором канала и получите подробные инструкции по работе с телом ☛ 🔺 Бесплатный онлайн-интенсив “Как научиться дорогостоящему массажу“ Все подробности по ссылке, переходи! ☛ ▶ Как тренировать диафрагму? / Дыхательные упражнения по технике «Помпа» ▶ Как нужно правильно дышать? / Эффективная техника «Диафрагмальное дыхание» Всем привет! С вами Станислав Черноног Качественный сон важен для каждого человека. Сон помогает улучшить мыслительные способности, избежать депрессии и болезней сердца. Здоровый сон имеют лишь треть населения планеты, ведь современный ритм жизни сильно сказывается на качестве сна. Что убивает сон? Как восстановить сонный режим? Как уснуть быстро и не страдать бессонницей? Как правильно засыпать? Сегодня я расскажу про причины плохого сна. Эти убийцы сна беспощадно крадут наши силы и даже время жизни, ведь без сна человек умирает быстрее, чем без воды. В выпуске я расскажу, как правильно засыпать, назову 6 ошибок перед сном, которые совершает регулярно огромное количество людей, и поделюсь простыми правилами, как восстановить сонный режим. А вам удается высыпаться? Расскажите в комментариях, что помогает вам уснуть? Структура: 0:00 Сегодня в выпуске 0:26 Убийцы сна 1:10 Причины нарушения сна 1:22 1. Освещение 1:55 2. Недостаток свежего воздуха в помещении 4:01 3. Вредные привычки 6:10 4. Плохое психоэмоциональное состояние 8:27 5. Нарушение кровоснабжения головного мозга 12:46 6. Храп или апноэ 14:54 Завершение ✅ Подписывайтесь на канал “Школа векторного массажа и соматики“, чтобы не пропустить новое видео! ✅ Subscribe to the English channel “VECTOR MASSAGE SCHOOL“ in order not to miss the new video! 🟠WhatsApp: 79298390392 🔷Instagram: 🔷Одноклассники: 🔷ВКонтакте: 🔷Facebook: 🔷Телеграмм: 🔷Rutube: 🔷Яндекс Дзен: 📧 @ 🎦 Сделано командой «Студия YouTube продвижения Николая Велижанина» Сайт: Почта: hello@