Що ми їмо за день (веган) #16 літній випуск

Повернення нашої та вашої улюбленої рубрики! Прості, але цікаві рецепти на кожен день. ✿-------------------------------------------------------------✿ Підтримати наш канал: ✿-------------------------------------------------------------✿ Сніданок: нічна вівсянка (overnight oats) Нам потрібно (на одну порцію): Вівсяні пластівці – 90 г Какао – 1,5 ст.л. Насіння чіа (або льону) – 1,5 ст.л. Цукор – 1 ст.л. (або за смаком) Рослинне молоко – 200 мл Обід: бутерброди з сочевицею Нам потрібно: Сочевиця – 100 г (сухої) Томатний соус – 2 ст.л. Цибуля – 1 шт. Часник – 2 зб. Хмелі-сунелі Копчена паприка Коріандр Будь-яка зелень (у нас петрушка) Хліб або хлібці Десерт: хрусткі хлібці із Тіктоку Нам потрібно: Рисові хлібці Банан Арахісова паста Веганський шоколад Вечеря: локшина з овочами, тофу і арахісовим соусом Нам