8 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ

Немного воскресного позитива вам в ленту!😀 8 ПРАВИЛ, ЧТОБЫ СБЕРЕЧЬ ЗРЕНИЕ 1️⃣ Правильное освещение: убедитесь, что окружающее освещение и освещение рабочего места умеренное, без раздражающих бликов. 2️⃣ Делайте перерывы: отходите от экрана каждые 40 минут, а каждые 15 минут отводите взгляд от компьютера, фокусируясь на удаленном объекте, находящемся на расстоянии около 4 метров. 3️⃣ Используйте технику пальминга. Как ее делать 👉🏻 4️⃣ Не читайте в движении. 5️⃣ Делайте упражнения или йогу для глаз. Это занимает всего 5-7 минут. 6️⃣ Соблюдайте правильное расстояние от экрана: 50-70 см, избегая отражений и располагая монитор чуть выше глаз. 7️⃣ Правильная осанка: расположите клавиатуру и монитор так, чтобы сохранять правильную осанку, с расслабленными плечами и слегка открытыми локтями. 8️⃣ Носите очки с УФ защитой. 9️⃣ Проверяйте зрение не менее 1 раза в год. Поделитесь публикацией с теми, кто вам дорог! #shamirrus #шамиррусь #оптика #зрение #здоровье #медицина #очковыелинзы #линзыдляочков #этоинтересно #полезнознать