Guest
Created by InShot 🧘♂️🧘♂️Гимнастика с палкой-один из эффективных способов восстановить мышцы спины,объём движений в плечевых суставах,улучшить кровообращение в области спины и суставов,убрать холку,поработать над исправлением осанки,профилактики остеохондроза.Выполнять упражнения можно стоя или сидя на стуле.Исходное положение:ноги на ширине плеч,спина прямая, макушкой тянемся вверх.🧘♂️🧘♂️Выполним 9 упражнений по 30 сек,10 сек - отдых.Можете повторить комплекс 2-3 раза.Перед тренировкой с гимнастической палкой необходимо согласовать и получить рекомендации лечащего врача.Лучше заниматься утром или в любое удобное время для вас через 2-3 часа после еды.Перед началом занятия обязательно выполните разминку-суставную гимнастику .Занимайтесь регулярно и будьте здоровы!!!🙏🏻🙏🏻🙏🏻
