ОСТОРОЖНО ЭТИ ДИЕТЫ ОПАСНЫ Врач эндокринолог диетолог Ольга Павлова.

❤️ ДИЕТЫ, КОТОРЫЕ УБИВАЮТ.  ТОП-3 ОПАСНЫЕ ДИЕТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ. «Почему у меня такие плохие гормоны  после диеты?!» – частый вопрос на приеме от пациентов, которые сами соблюдали слишком жесткие диеты.  👩⚕️Сегодня мы рассмотрим 3 самые опасные стратегии питания, которые могут сильно ухудшить гормональный фон. 🔴 СТРОГАЯ КЕТО-ДИЕТА В кето-диете резко ограничиваются усвояемые углеводы. Человек не ест ни фрукты, ни каши, ни хлебцы, ни углеводные овощи (тыква, свекла, картофель, морковь). Мало того, что жесткое ограничение усвояемых углеводов ухудшает работу щитовидки, надпочечников, вызывает слабость и сонливость, так еще и у человека низкое разнообразие продуктов.  На фоне диеты с низким разнообразием продуктов ухудшается микробиота кишечника, часто возникают запоры и прочие проблемы с пищеварением.  Вместо строгой кето-диеты стоит выбирать более мягкое низкоуглеводное питание, в котором будет, как минимум, 50 г усвояе