Тренировка с гирей за минуту

Uploaded By: Myvideo

Published on

17 Oct 2024

1 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

тренировка уровня “новичок“ состоит из нескольких упражнений: 1. Приседания с гирей. 2. Взятие на грудь. 3. подрыв гири. 4. Выпады с гирей. 5. Рывок гири. 6. Махи гири. 7. Трастер 8. Американский рывок (выполняется с постановкой снаряда на пол). 9. Толчок гири. выполняйте по пять повторений в каждом упражнении и на каждую сторону. все упражнения делаются без передышки. количество раундов индивидуальное. между раундами отдых не больше двух минут.

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cFpKREVNVjhITms5NGk3SmdiTE92Zk42aXFzTjJZSStoS1B5TmltK0dkcz0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

ЖИВОТНОЕ ВНУТРИ НАС. Зачем нам на самом деле мышцы и красивое тело Год мышц Biomachine | Фильм #1

8 hours ago

00:48:39

ЖИВОТНОЕ ВНУТРИ НАС. Зачем нам на самом деле мышцы и красивое тело Год мышц Biomachine | Фильм #1

1 53%

шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения

8 hours ago

00:33:51

шагов в Домашних условиях. Аэробика для Похудения

1 89%

Качалка | Тренажерный зал

8 hours ago

00:00:14

Качалка | Тренажерный зал

50 20%

Качаем плечи с Пастором и Брахио! Что из этого вышло #smaev #спорт #смаев

8 hours ago

00:53:08

Качаем плечи с Пастором и Брахио! Что из этого вышло #smaev #спорт #смаев

1 59%

ЧТО ОН СОТВОРИЛ! ТОКОВ сделал НЕВЕРОЯТНОЕ на глазах МАМЫ / ПОСЛЕ ПОБЕДЫ НА ЭМОЦИЯХ

8 hours ago

00:14:02

ЧТО ОН СОТВОРИЛ! ТОКОВ сделал НЕВЕРОЯТНОЕ на глазах МАМЫ / ПОСЛЕ ПОБЕДЫ НА ЭМОЦИЯХ

1 7%

Видео от Fitness Life

8 hours ago

00:00:40

Видео от Fitness Life

1 16%

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

8 hours ago

00:36:16

35-минут тренировки | Как сесть на шпагат в домашних условиях. Растяжка для начинающих.

1 25%

МАССАЖ ЛИЦА ОТ МОДЕЛИ| ПОДТЯНУТОЕ ЛИЦО ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ| ЖИЗНЬ БЕЗ ОТЁКОВ|СИЯЮЩИЕ ЛИЦО

8 hours ago

00:05:32

МАССАЖ ЛИЦА ОТ МОДЕЛИ| ПОДТЯНУТОЕ ЛИЦО ЗА 5 МИНУТ В ДЕНЬ| ЖИЗНЬ БЕЗ ОТЁКОВ|СИЯЮЩИЕ ЛИЦО

1 49%

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

8 hours ago

00:00:56

Видео от GirlFit - Территория здорового фитнеса

267 38%

КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЕ ИЕРОГЛИФЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ КАК ВЫУЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК РУССКОМУ

8 hours ago

00:01:56

КАК УЧИТЬ КИТАЙСКИЕ ИЕРОГЛИФЫ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ КАК ВЫУЧИТЬ КИТАЙСКИЙ ЯЗЫК РУССКОМУ

1 47%

Ровная осанка это всегда про здоровье.#топ

9 hours ago

00:00:50

Ровная осанка это всегда про здоровье.#топ

1 70%

21 день Ицюань. Занятие 6. Стояние в столбе. Исследование силы. Растяжка

9 hours ago

00:14:08

21 день Ицюань. Занятие 6. Стояние в столбе. Исследование силы. Растяжка

1 82%

Cекреты мозга: ДОФАМИН, СЕРОТОНИН И ЭНДОРФИНЫ. Как вернуть себе КОНТРОЛЬ Дофамин детокс работает

9 hours ago

00:35:30

Cекреты мозга: ДОФАМИН, СЕРОТОНИН И ЭНДОРФИНЫ. Как вернуть себе КОНТРОЛЬ Дофамин детокс работает

1 82%

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

9 hours ago

00:10:56

Как похудеть за 10 минут в день. Жиросжигающая тренировка без снаряжения

1 25%

Способ тренировки легких ног

9 hours ago

00:03:02

Способ тренировки легких ног

1 93%

тренировка с папой

9 hours ago

00:01:23

тренировка с папой

1 73%

DanyLove Player Half Life: Decay. Глава 5: Домашнее насилие

9 hours ago

00:22:48

DanyLove Player Half Life: Decay. Глава 5: Домашнее насилие

7 60%

Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза

9 hours ago

00:13:39

Топ-5 упражнений для тазобедренных суставов. Гимнастика для лечения коксартроза или асептич. некроза

1 70%

15 лучших упражнений с гирей для боксёра /Сделай свой удар сильней

9 hours ago

00:22:26

15 лучших упражнений с гирей для боксёра /Сделай свой удар сильней

1 26%

Тренировка отжиманий в стойке на руках, супермена на пальцах

9 hours ago

00:06:51

Тренировка отжиманий в стойке на руках, супермена на пальцах

1 80%

DanyLove Player Half Life: Decay. Глава 4: Резонанс

10 hours ago

00:18:48

DanyLove Player Half Life: Decay. Глава 4: Резонанс

3 24%

Тренировка с гантельками | Эффективное Похудение

10 hours ago

00:33:13

Тренировка с гантельками | Эффективное Похудение

1 19%

DanyLove Player Half Life: Decay. Глава 3: Вызов с поверхности

10 hours ago

00:14:20

DanyLove Player Half Life: Decay. Глава 3: Вызов с поверхности

2 62%

Evgenia Medvedeva Стас ЯРУШИН - О суде с Инстасамкой, Маслякове, КВН, ЧБД и Грэмми / БеС Комментариев

10 hours ago

01:26:49

Evgenia Medvedeva Стас ЯРУШИН - О суде с Инстасамкой, Маслякове, КВН, ЧБД и Грэмми / БеС Комментариев

2 32%

0 Comments

Guest