Что важно знать о депрессивных эпизодах #осень #депрессия #психология #фитотерапия #стресс

💚 Скачайте шпаргалку “5 рецептов чая от стресса и где купить для них травы“: 💚 Записаться на курс по научному травничеству: Подпишитесь на Обитель в социальных сетях👇 🌿Во ВКонтакте: 🌿В Телеграм: Рецепт для профилактики депрессивных эпизодов и сезонной осенней хандры: • 10-15 минут в день активно подвигаться. Танцевать, бегать, тягать штангу, сделать растяжку — что угодно, • Практиковать йога-нидру, чтобы стабилизировать нервную систему, • Пить чай с мелиссой или зверобоем (проверьте противопоказания), • Искать солнечный свет, гулять в солнечную погоду, или поставить себе кольцевую лампу. Она тоже обеспечит нужный свет:) • Психотерапия. Берегите себя. Мы желаем, чтобы эта информация никогда бы не пригодилась вам и вашим близким. Но не стесняйтесь обращаться за помощью к специалисту, если чувствуете, что что-т