ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО. ФИТНЕС + СТРЕТЧИНГ. ЭНЕРГИЯ ГИБКОСТИ с Ниной

Подарите своему телу прилив энергии и гибкости с тренировкой под руководством Нины. Это занятие объединяет интенсивные упражнения фитнеса с расслабляющим и укрепляющим стретчингом для всех групп мышц. Для выполнения тренировки вам понадобится всего несколько простых инструментов из дома, чтобы усилить эффект и сделать тренировку разнообразной. Возьмите любой ремень или веревку, несколько кирпичей или замените их 5-литровыми бутылками или книжками. Для комфортного стретчинга используйте мягкий валик, который можно легко изготовить из подручных средств, таких как плед, и мини-стульчика. В заключительной части видео мы покажем, как выполнить посадку на шпагаты. Это упражнение выполнено на уровне не тренированного ученика. В разных роликах показываем разные уровни шпагатов для понимания. Важно помнить о вашем комфорте и безопасности во время тренировки. Слушайте свое тело, и если у вас есть какие-либо здоровотворительные проблемы или диагнозы, рекомендуем проконсультироваться с врачом перед началом программы тренировок. Наши тренировки призваны вдохновлять и мотивировать, делая ваше фитнес-путешествие приятным и безопасным. Наш Instagram Наши партнеры Автор проекта Анастасия #растяжка #stretching #стретчинг #stretchfit #йога #yoga #растяжкадлявсеготела #спорт #sports #sport #gym #гимнастика #фитнес #fit #stretchingin10minutes #утренняязарядка #утренняяйога #вечерняярастяжка #продольныйшпагат #поперечныйшпагат #растяжкадляначинающих #растяжканакаждыйдень #медленнаярастяжка #stretchfitusa #шпагат #какнаучитьсяшпагату #адскаярастяжка #растяжкаутром #растяжкапередтренировкой #растяжкапослетренировки #зож #полезныепривычки #тренировкадома #фитоняшка #зожпитание #зожлайфстайл #зождома #зожвкаждыйдень #зожотаня #зожмояжизнь #спортдома #фитоняшки #фитоняшкадома #фитнесдома #тренировкидома #фитнесвдомашнихусловиях #фитнесвдоме #фитнесдлявсех #фитнесдляначинающих #зарядка #разминка #ежедневнаяразминка #ежедневнаязарядка #ежедневнаяфизкультура #физкультура #ежедневнаяйога #утренняязарядка #утренниеупражнения #утренняярастяжка