Guest
Уровень травматизма в разных видах спорта. 1. В среднем за год травмируется до 40% людей. 2. Из них 46.4% профессиональные атлеты и 38.8% любители. Так что первый важный вывод - не гонимся за результатом. 3. До 40 % тех, кто травмировался, сделают это на месте предыдущей травмы. Так что второй важный вывод - восстановиться должным образом! 4. Средний уровень травматизма - 2,64 травмы на 1000 часов тренировок(и сорев). Это одна травма на 378 часов занятий - очень низкий уровень! Представьте вашу йогу или тренажерку, пусть занятие длится 1,5 часа и пусть это будет 3 занятия в неделю. Тогда у вас есть 40% шанс получить травму через 1,8 года занятий. С учётом того, сколько здоровья мне дадут эти 1.8 года тренировок, я к этому готов💪 5. Уровень травматизма по видам спорта: футбола 7,21 дзюдо 4,82 баскетбол 4,31 волейбол 2,64; легкая атлетика 2,35; теннис 1,72, силовые тренировки 1,12, езда на велосипеде 0,59; плавание 0,35 Выводы: Силовые виды тренинга (тяж, лифтинг, билдинг) и циклические аэробные - самые безопасные 🤗 А кто ещё раз вам скажет, что железо опасно, а бег разрушает колени, шлите его на эти три... цифры из моего поста 😁😎 6. Атлеты, которые занимались спортом менее 10 часов/нед., разминались, были старше, имели индивидуальную программу, хорошее оборудование - травмировались ГОРАЗДО реже! Короче, занимаемся, но иногда думаем как именно 🤗 -- (Все данные из Epidemiology of Sports-Related Injuries and Associated Risk Factors in Adolescent Athletes: An Injury Surveillance, 21 года🤗) #тренировки #травмы #спортивнаятравма #травматизм #силовойтренинг #легкаяатлетика #спорт #йога #травмывспорте #наука
