Guest
Друзья, как только я её не готовила(гречку)и так и эдак, но сегодняшний рецепт гречки мне показался наивкуснейшим и наисочнейшим! Абсолютно потрясающе ! Я отложила тефтели и накинулась на гречку, как будто ем её первый раз! ****************** СОЧНАЯ ГРЕЧКА С ТЕФТЕЛЯМИ: фарш курица(без кожи) телятина(нежирная)800грамм-920ккал лук репчатый 170грамм-68ккал лук репчатый 330грамм-132ккал морковь 270грамм-108ккал гречка 350грамм-1155ккал картофель 220грамм-159ккал вода 3 стакана 750мл-0ккал сметана 15%жирности-100грамм-159ккал соль по вкусу-0ккал кориандр молотый по вкусу-4ккал перец чёрный молотый по вкусу-2ккал яйцо 1 штука 50грамм-78ккал ВЫХОД ГОТОВОГО БЛЮДА 3060грамм. Общая пищевая ценность всего блюда 2785ккал Пищевая ценность на 100грамм-91ккал. *********** ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 1 ДЕНЬ: 8 00 омлет с сыром 11 00 фруктовый коктейль 14 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор. 18 00 гречка с тефтелями и салат из огурцов и помидор. ******************** Для того что бы похудеть мы ели 4-6 раз в день (в зависимости от нашего веса )низкокалорийную пищу . Такие рецепты Вы найдёте на нашем канале .ЭТО НЕ ДИЕТА ! ЭТО ОБРАЗ ЖИЗНИ ! ЭТО ПРАВИЛЬНОЕ , ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ ! ** КАК НАЧАТЬ ХУДЕТЬ ? ПСИХОЛОГИЧЕСКИЙ НАСТРОЙ ! МОТИВАЦИЯ ! ** ВСЕ НАШИ БЛЮДА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ * НАШИ ЗАВТРАКИ , ОБЕДЫ И УЖИНЫ ********** Спасибо что смотрите мои видео рецепты ! ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ !!! Не забывайте нажимать на колокольчик ! Всем удачи и отличного настроения !!! ************************************************************************ Возможно Вам будет интересно посмотреть и другие видео рецепты на моём канале : Первые блюда !!! Вторые блюда !!! Блюда из портулака и дикоросов !!! выпечка !!! Заготовки на зиму !!! Благодарю Вас за просмотры и внимание к моим видео рецептам ! СЧАСТЬЯ ВАМ И ПРОЦВЕТАНИЯ !!! *********** #кухнябезфанатизма#маринаиибрагим#моймужпохудел#
