КАК БЫСТРО УСНУТЬ БЕССОННИЦА - ПРИЧИНЫ И ПОСЛЕДСТВИЯ

Что такое бессонница? Причины и последствия бессонницы, как быстро уснуть - обо всем этом в данном ролике. Приятного просмотра! Всех приветствую, я практикующий психолог-консультант по работе тревожно-фобическими расстройствами. Я стараюсь регулярно проводить стримы с бесплатными ответами на ваши вопросы, помимо этого на моем канале есть много других видео, которые посвящены теме тревожных и других психических расстройств. Информация обо мне, консультации: Telegram: ВК: Instagram: 00:00 Вступление 00:19 Что такое бессонница? 01:20 Кто страдает от бессонницы? 01:54 Навязчивая мысль о сне 02:34 Три вида страха бессонницы 03:43 Как справиться с бессонницей без лекарств 04:33 Ревизия дня 05:17 Кофеин и стимуляторы 07:25 Когда ужинать? 07:58 Горячая ванна 08:29 Темнота - ваш друг 08:48 Метод парадоксальной интенции 11:00 Не спите неделями? #бессонница #сон