Как найти состояние тишины и покоя

Внимательно наблюдайте и осознавайте этот покой, который не исчезает. Я разговариваю, это ощущение покоя есть. Распознавай это постоянно... Это постоянное ощущение. Тебе нужно просто научиться не терять. Каждое утро начинай с того, что найди это ощущение. Не начинай свой день пока ты не найдешь это ощущение. Начинайте саой день с того, что найдите это ощущение неподвижности. И побудьте так. Каждое утро начинайте так и каждый вечер заканчивайте так перед сном. И вообще каждое дело так начинайте. Перед тем, как есть, настройтесь на еду, настройтесь на момент. Подождите, пока мысли ваши утихнут. Поиграйте с ароматами. С ощущениями, прежде, чем начать есть. Позвольте своему уму утихнуть и придти сюда в этот момент. И когда вы заметите тишину, что возникла тишина,возникло ощущение покоя, тогда начинайте есть. У вас уйдет на это полминуты, минута, три минуты, не имеет значения,