урок№1 3 круга

Uploaded By: Myvideo

Published on

12 Apr 2020

101 view

0

0 votes

0

About Share Download Add to

Занятие №1 Тренировочная группа Тренер преподаватель С.П.Милосердов Тема: разминка, круговая тренировка, заминка 1.Разминка – суставная гимнастика 2. круговая тренировка – 3 круга 3.заминка растяжки после каждой тренировки Разминка: -упр. для отдела шейного позвонка 1-8 раз -плечевого пояса 1-8 раз -наклоны вперед 1-8 раз -наклоны в сторону 1-8раз -разминка коленного сустава -разминка стоп -разминка кисти рук -прыжковые упр. 20раз Тренировка : -приседания-15 раз -сидя на коврике упр. для укрепления пресса-30раз -отжимания с колен 8раз - отжимание на трицепс -8раз -планка -30сек заминка -растяжки в конце тренировки

Share with your friends

Link:

Embed:

<iframe width="640" height="360" src="//myvideo.cc/embed/cEhBenFHQTEvU2RvMUkrY1IzK3F0MTBOZjg2UUJOZm1PODVUTENRLzlNQT0" frameborder="0" webkitallowfullscreen mozallowfullscreen allowfullscreen></iframe>

Video Size:

Custom size:

x

Autoplay video

Hide player controls

Hide resume playing

Add to Playlist:

Favorites

My Playlist

Watch Later

19 - Просмотрите 1 урок/Review 1 Lessons(Intermediate Level III)

59 minutes ago

00:41:30

19 - Просмотрите 1 урок/Review 1 Lessons(Intermediate Level III)

1 37%

Видеообзор Тетрадей на зимние каникулы 2025г

5 hours ago

00:00:33

Видеообзор Тетрадей на зимние каникулы 2025г

341 41%

Сура 104 Аль-Хумаза Клеветник (араб. ). Читает шейх Ясир ад-Досари (араб. ).

6 hours ago

00:00:49

Сура 104 Аль-Хумаза Клеветник (араб. ). Читает шейх Ясир ад-Досари (араб. ).

5 76%

Инвалид Гейминг Ведьмак 3: Дикая Охота - ЧАСТЬ 24 УРОКИ ФЕХТОВАНИЯ / СЫР И ТЕМНЫЕ СИЛЫ

6 hours ago

01:01:50

Инвалид Гейминг Ведьмак 3: Дикая Охота - ЧАСТЬ 24 УРОКИ ФЕХТОВАНИЯ / СЫР И ТЕМНЫЕ СИЛЫ

1 83%

Mercedes Benz программа Vediamo /инcтрукция для новичков обучение /Урок 3 как найти нужные CBF

8 hours ago

00:14:48

Mercedes Benz программа Vediamo /инcтрукция для новичков обучение /Урок 3 как найти нужные CBF

1 75%

3 Крутые Слэповые Фишки на Бас гитаре!

9 hours ago

00:09:11

3 Крутые Слэповые Фишки на Бас гитаре!

1.4K 86%

Хуже только задача поломавшая людей в твиттере Помогите режут на экзамене Краткий курс математика для техникумов решебник ГДЗ

9 hours ago

00:15:07

Хуже только задача поломавшая людей в твиттере Помогите режут на экзамене Краткий курс математика для техникумов решебник ГДЗ

74 12%

ЕГЭ-2025 по физике. Закон сохранения механической энергии

9 hours ago

01:48:31

ЕГЭ-2025 по физике. Закон сохранения механической энергии

387 29%

NoNaMeEaSy Урок №10. Оформление чертежей сбор. единиц в Autocad. Курс №1. Созд. черт. КМД на базе SW и Autocad.

9 hours ago

00:25:18

NoNaMeEaSy Урок №10. Оформление чертежей сбор. единиц в Autocad. Курс №1. Созд. черт. КМД на базе SW и Autocad.

1 7%

God of War Ragnark - Прохождение, часть 8

10 hours ago

02:55:40

God of War Ragnark - Прохождение, часть 8

22 72%

Panasonic S1R Mark II на подходе Чего не хватает OM Digital для величия Как Micro 43 возродится

10 hours ago

00:12:35

Panasonic S1R Mark II на подходе Чего не хватает OM Digital для величия Как Micro 43 возродится

25 75%

Анна Акимова. Серия вебинаров Педкласс. Развитие критического мышления инструментами ТРИЗ-педагогики.

11 hours ago

00:00:00

Анна Акимова. Серия вебинаров Педкласс. Развитие критического мышления инструментами ТРИЗ-педагогики.

1 80%

Урок 3. HSK 3. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

12 hours ago

01:00:22

Урок 3. HSK 3. Китайский язык с нуля. Полный курс. Подробные Примеры. Иероглифы и Произношение.

19 46%

Практика для здоровья Шеи и кровообращения мозга. Массаж перед сном.

12 hours ago

00:18:04

Практика для здоровья Шеи и кровообращения мозга. Массаж перед сном.

103 59%

Школа DNK| Урок №2 | Создаем страницу в социальных сетях

11 hours ago

00:03:56

Школа DNK| Урок №2 | Создаем страницу в социальных сетях

252 20%

Когда выйдет Canon R6 mark 3 - Технические характеристики Кенон выпустит камеру с глобальным затвором

13 hours ago

00:08:39

Когда выйдет Canon R6 mark 3 - Технические характеристики Кенон выпустит камеру с глобальным затвором

34 72%

В школе Козьмодемьянска начали изучать беспилотники по нацпроекту

13 hours ago

00:02:24

В школе Козьмодемьянска начали изучать беспилотники по нацпроекту

3.6K 31%

КАРТА ДНЯ 13 декабря 2024. Таро-расклад на 3 позиции. Энергия дня. Совет на день. Лунный календарь

11 hours ago

00:06:11

КАРТА ДНЯ 13 декабря 2024. Таро-расклад на 3 позиции. Энергия дня. Совет на день. Лунный календарь

31 32%

Как работать с клеем мастеру и выйти в онлайн тренеру. Бесплатный курс от Химич и Силаевой

13 hours ago

00:15:12

Как работать с клеем мастеру и выйти в онлайн тренеру. Бесплатный курс от Химич и Силаевой

465 54%

Blender vs 3Ds Max / Битва деформаций

13 hours ago

00:44:46

Blender vs 3Ds Max / Битва деформаций

884 58%

Очень мощная руническая практика очищения и исцеления

14 hours ago

00:45:25

Очень мощная руническая практика очищения и исцеления

16 80%

Улучшаем кровообращение мозга. Гимнастика для здоровья шеи и грудного отдела позвоночника.

15 hours ago

00:20:14

Улучшаем кровообращение мозга. Гимнастика для здоровья шеи и грудного отдела позвоночника.

236 10%

Янь Цигун + Йога 12 декабря, четверг 8:00 мск

15 hours ago

01:01:28

Янь Цигун + Йога 12 декабря, четверг 8:00 мск

93 17%

Кэширование в микросервисной архитектуре // Демо-занятие курса Microservice Architecture

15 hours ago

01:43:40

Кэширование в микросервисной архитектуре // Демо-занятие курса Microservice Architecture

68 42%

0 Comments

Guest