Секрет успешных атлетов. 4 способа периодизации на практике.

В этом видео я расскажу о четырех мощных методах периодизации, которые используют лучшие спортсмены мира для максимально быстрого роста мышечной массы и эффективного жиросжигания! 💪 Что вы узнаете: - Понимание основ периодизации и как она влияет на ваш прогресс. - Конкретные техники, которые используют профессиональные спортсмены для оптимизации своих тренировок. - Секреты, которые помогут избежать плато и не допустить выгорания. - И, конечно же, практические примеры, которые вы сможете применить уже в следующей тренировке! ► Ссылки на исследования в моём телеграме: Таймкод: 00:00 почему вам стоит посмотреть это видео? 01:07 для чего нам нужна периодизация? 03:02 линейная периодизация 4:57 обратная линейная периодизация 5:10 то, что использую чаще всего именно я 6:24 исследования говорят, что периодизация не работает 8:55 еще один тип периодизации 👉 Подписывайтесь на канал и ставьте лайк, чтобы не пропустить новые видео!