Как сделать живот ПЛОСКИМ | Все секреты от тренера

Привет, меня зовут Панкратова Лилия и я являюсь тренером умного фитнеса. В этом видео я показываю и рассказываю Как сделать живот плоским с помощью дыхания! Для этого вам понадобится 5 минут в день, регулярная практика и совсем необязательно покупать абонемент в зал. Этот туториал научит вас как управлять мышцами кора когда вы дышите и вы сможете тренироваться даже в очереди или пока ждёте зелёный свет на светофоре. С помощью этого видео вы научитесь дышать диафрагмами и увидите первые результаты уже через 2 недели ежедневных практик. Было ли это видео полезным для вас Да или Нет? Узнали что-то новое Да или Нет? Напишите ваши ответы в комментариях ____________________ Как сделать живот ПЛОСКИМ | Все секреты от тренера 00:00 Как сделать живот плоским 00:45 Приветствие 01:02 Диафрагмы в теле человека 01:48 Моя история похудения 03:20 Знакомство с умным фитнесом 04:03 Проблемная зона - живот и бока 05:18 Плоский живот с чего начать 06:01 Упражнение на пресс лёжа 16:32 Упражнение на пресс стоя 18:07 Как не надо качать пресс 18:59 Польза дыхания диафрагмой 20:18 Как выглядеть худее в купальнике 21:50 Заключение Подписывайтесь на канал lilyafitness и жмите колокольчик. Смотрите ПЕРВЫМИ Я в Инстаграм Мой телеграм-канал Сообщество в ВК Таплинк Tik Tok @lilyafitness