Адаптированное подтягивание - узкое (инвалидная коляска)

Неврология // #Неврология Если возможно, вы можете использовать для этого упражнения кабельный тренажер. В качестве альтернативы закрепите эспандер на твердом предмете выше уровня головы. Сядьте в инвалидное кресло с эспандером над головой. Поставьте ноги на подножки и убедитесь, что тормоза включены. Держите по одному концу эспандера в каждой руке выше уровня головы ладонями назад. Устраните слабину эспандера, обернув его вокруг рук. Когда будете готовы, потяните вниз через сопротивление ленты и упритесь локтями в бока. Вернитесь в исходное положение и повторите. Сложность: Продвинутый Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #Взрослый #Продвинутый #Руки #Локти #Разгибание #Сгибание #Независимый #Эспандер #Плечевой_пояс #Сидя___стул #Сила #Сила___сопротивление_утяжеление #Инвалидная_коляска