Не записал: прогибов выполняем компенсацию: перекаты вперед-назад и вправо,влево в стороны на спине в павамуктасане, баласана,, пашчимоттанасана, можно маюрасану, ардха, навасану, карна пидасану в зависимости от варианта прогиба. Получилось длинно, не быть мне автором сутр.
Hide player controls
Hide resume playing