Глава 7. Эмоциональныи ключ

Основной телеграм канал, где размещается печатная редакция книги и проходит общение - Плейлист со всеми главами книги 💡 Эмоции — не враги и не хозяева. Они — проводники к вашему истинному “Я“. 3 шага осознанной работы: 1️⃣ ЗАМЕТИТЬ — “Какая эмоция во мне сейчас?“ — “Где в теле она ощущается?“ 2️⃣ РАСШИФРОВАТЬ — “О чём она пытается сказать?“ — “Какой глубинный запрос за этим стоит?“ 3️⃣ ВЫБРАТЬ ОТВЕТ — “Благодарю за заботу“ (если эмоция полезна) — “Я вижу тебя, но выбираю иначе“ (если реакция устарела) Почему это работает? ✔️ Обходит автоматические программы ✔️ Даёт доступ к глубинным убеждениям ✔️ Перезаписывает эмоциональные шаблоны Как разные школы психотерапии приходят к одному: ➡️ Гештальт: “Заверши незавершённое“ ➡️ Психоанализ: “Осознай вытесненное“ ➡️ КПТ: “Измени автоматические мысли“ ➡️ Телесные практики: “Освободи заблокированную энергию“ “Когда вы перестаёте бороться с эмоциями — вы обретаете над ними власть. Не через контроль, а через понимание.“ Автор — Алексей Ардышев, практикующий психолог, гипнотерапевт. 📩 Запись на консультацию по любым психологическим и психосоматическим вопросам: - в Telegram - в WhatsApp Поддержать автора: 💳 Тинькофф: 5536 9141 3633 1539 💳 Сбербанк: 4276 6703 6007 2820 💳 ВТБ: 2200 4001 2096 4545 📱 Все карты привязаны к номеру: 7 902 816-07-39 👤 Получатель: “Алексей Валерьевич А.“ Благодарю за вашу поддержку! Она помогает создавать новые полезные материалы. 💙 #психосоматика #эмоции #тревога #психология #гипнотерапия #эмоциональный_интеллект #метод_ардышева #осознанность #психотерапия #аудиокнига