Guest
Подарки от канала и полезности - в моем телеграм-боте Заходи! Если ты решил закупиться “коробочками” готовых рационов “для похудения”….. Включи, блин, здравый смысл и посмотри на этикетки. Ну хоть немножко здравого смысла включи… Меня реально бомбит нипадеццки. У меня коллега объявил, что собирается худеть и оформил подписку .... На два месяца… на 1600 килокалорий. Зачем я это пишу? - А просто я постоянно вижу эти коробочки и их постоянно заказывают в очень многих конторах, чтобы не париться на счет кафешек, готовки и вообще проблем с едой. И это очень распространенная практика, например в финансовой сфере или айти - для офисных работников. И когда я посмотрел на состав этих рационов и на БЖУ… Я малость при…ел, мягко говоря Эта еда позиционируется как “здоровый рацион” для похудения А теперь включаем здравый смысл и логику. ▫️ Коллега весит 83 килограмма при росте в 182 сантиметра. ▫️ Его норма по калориям на похудение, даже при учете низкой подвижности офисного служащего: около 2000кк - на этой планке он отлично будет худеть. ▫️ Его норма по белку около 150 грамм в день, чтобы обеспечить организм аминокислотами для того, чтобы не навредить здоровью. Даже если считать минимальные нормы, рекомендуемые ВОЗ - выходит около 95 грамм белка в сутки А теперь почему меня бомбит: 👉Пример меню на день: Примерно 1460 калорий: 62г белков, 84г жиров и 112г углеводов Я уже не говорю про растительность, которая обеспечивает объем и давление на стенки желудка. По объему эти порции вообще “нищенские”… Итого имеем: жесткий дефицит с жестким недостатком белка и растительности. То есть практически все “факторы насыщения” в это рационе ВЫКЛЮЧЕНЫ! ✅ Похудеет коллега на таком рационе? - Да! ⛔ Будет он сытым (хотя бы относительно? - Нет! ⛔ Сохранит ли он мышцы? - Нет! ⛔ Позволит ли этот рацион ему сохранить максимум мышчной ткани при похудении? - Нет! ⛔ Получит ли он хорошую спортивную форму? - Нет! При этом рацион позиционируется как “здоровое питание”, хотя по количеству белка, который снимает основные риски для здоровья при дефиците калорий, этот рацион не дотягивает даже до нищенских норм ВОЗ, которые рассчитаны на население беднейших африканских стран. Друзья, у меня слов кроме мата на такое похудение - не находится. а материться в блоге я бы не хотел. Как думаешь, стоит пользоваться “готовыми коробочками”? Был у тебя такой опыт? Какие были результаты?
