БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 4 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ

БЕСПЛАТНЫЙ МАРАФОН ПОХУДЕНИЯ: ДЕНЬ 4 - МЕНЮ 1400 ккал - НАСТРОЙ и МОТИВАЦИЯ на ПОХУДЕНИЕ Как считать КАЛОРИИ Промокод на скидку 10 % Ссылка на сайт ​ ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА МОЙ КАНАЛ! Инстаграм Электронная почта peters-vika@ Ссылка на группу в Ватсапе ------------------- КБЖУ за День: К- 1391 Б- 127 Ж- 43 У -115 ====== Завтрак- перемолотая овсянка 30 гр, какао 5 гр, яйцо 1 шт, молоко 15 гр, сахзам 1 гр, творожный сыр 40 гр, банан 100 гр К- 392 ккал Б -16,1 Ж -17,2 У-43,9 ====== Обед- филе курицы 180 гр, чечевица 60 гр, лук 40 гр, морковь 30 гр К- 412 Б - 55,4 Ж -2,8 У -35 ====== Перекус- хлебцы Доктор Кернер 25 гр, миндаль 30 гр К- 265 Б -7,4 Ж -16,2 У -21,9 =====