А как делаю йогу для себя Смотрите фрагмент утренней практики!

А как я сама практикую йогу, спрашивают. А вот! Смотрите фрагмент. Делаю более сложные, составные, комплексные, более силовые, но не экстремальные асаны. Не делаю глубокие прогибы, особенно поясничные. Не делаю всякие штучки типа лотос задвинуть назад за подмышку и встать на руки. Раньше любила такое, но после травмы колена зимой в лесу перестала. Да и не стоит вообще я считаю делать глубокие суставные. Поначалу хочется, когда получается. По опыту-- тише едешь, дальше будешь. Асаны тут не экстремальные, как я писала, и регулярно практикующие вполне можете попробовать сделать. Местами посложнее того, что мы обычно с учениками делаем. Отличного настроения вам на весь день! А кто хотел начать, да всё тянул - милости прошу! Чего со здоровьем то тянуть 😉