Голеностопный сустав серии AROM - 1) Подошвенное сгибание 2) Тыльное сгибание 3) Инверсия 4) Выворот, сидя

Здоровье пожилых людей // #Здоровье_пожилых_людей Сядьте прямо на стул. Поставьте ступни на пол на расстоянии бедер. Поднимите пятки вверх, а затем опустите. Поднимите пальцы ног вверх, а затем опустите. Поднимите внутреннюю часть стопы вверх, перекатываясь на внешний край стопы, а затем опустите. Поднимите внешнюю сторону стопы вверх, перекатываясь на внутренний край стопы, а затем опустите. Повторять. Следите за тем, чтобы ваши бедра и колени оставались в одном положении. Сложность: Начинающий Более 10000 упражнений, готовые гимнастики бесплатно на портале для специалистов по движению: #AROM #Голеностопный_сустав #Начинающий #Стул #Тыльное_сгибание #Выворот #Независимый #Инверсия #Подошвенное_сгибание #Старший #Сидя___стул