Guest
2 мощных упражнений на бицепс, которые помогли мне за короткий срок увеличить объем рук. Важно понимать, что объем рук прямо пропорционально связан с общим объемом мышечной массы, а соответственно, чтобы увеличить мышечную массу, нам необходимо оказывать большой объем работы на большие мышечные группы, такие как спина и грудь. Сгибания рук на наклонной скамье отличное упражнение, которое увеличивает бицепс, и в то же время укрепляет руки Сгибания рук нейтральным хватом или молотки - это упражнение предназначено для развития предплечья, но также и для двуглавой мышцы плеча. Подписывайтесь на мой телеграм-канал: , там вы найдёте ещё больше полезной информации —————————————————— Всегда свежая и полезная информация о тренировочном процессе в нашем телеграм-канале: Яндекс Дзене: YouTube: ВК:
