Guest
Как нагрузить ноги пауэрлифтеру без нагрузки на спину?! На помощь приходит методика бодибилдинга. Если спина недовосстановлена или присутствуют ограничения мобильности спины, а подготовку нужно продолжать при этом не допустить остановки цикла роста в ногах на помощь придут упражнения на тренажерах. Такой подход дает время на восстановления спины при этом как минимум на 2 недели ваши ноги загружены процессом восстановления и будут расти, и появляется время настроить новый выход на веса в приседаниях и тяге. Наглядным примером послужит наша тренировка с Андреем Шокиным. Мы покажем упражнения и поделимся деталями включения в тренировочный процесс, прокомментируем технику и биомеханику, погрузив Вас в атмосферу позитивной пахоты в зале. Андрей Шокин - Чемпион Мира по бодибилдингу, многократный победитель международных турниров, атлет и тренер:
